cart
Hartenwerk - coaching voor harde werkers

Tentamen-stress

Ze heeft last van tentamen-stress of eigenlijk paniek. Aan het begin van haar laatste tentamen blokkeerde ze minstens een kwartier maar misschien wel een half uur. Daarna ontdooide ze weer en kon ze alsnog aan de slag. Geen fijne ervaring. Ze merkt dat het spanning geeft aan de hertentamens die er nu aankomen.

En daarom komt ze bij me langs. In mijn praktijk. Stress loopt ongewild mee naar de volgende situatie. Je krijgt al stress als je aan een nieuw tentamen denkt! Genoeg aanleiding om IEMT in te zetten.

Stress heeft in veel gevallen te maken met opslag van eerdere ervaringen. Je brein slaat namelijk van alles op. Alles wat maar (enigszins) met tentamens, leren, presteren en angst te maken heeft. Herinneringen met lading die de boel nu behoorlijk in de war kunnen schoppen. Met IEMT neutraliseer ik negatieve lading, zodat ‘denken aan een tentamen die je nog moet maken’ gewoon wordt. Zonder extreme spanning.  

Ze gaat met een opgewekt gevoel weg.

Dit weekend ontvang ik een prachtig boeket. Allebei de hertentamens heeft ze gehaald, zonder extreme stress!

Misschien iets teveel?

Hoe vol is jouw rug? Is hij al vol genoeg? Vaak weet je het wel. Maar wat moet je dan? Terugschuiven? De boel in het honderd laten lopen?

Het is een gemeen dilemma. En het lijkt alsof je geen keuze hebt. Maar dat is wel zo hoor. Jouw rug doet er namelijk toe. Zorg je je rug beschermt en niet door je hoeven zakt.

Mijn richtlijn is: je moet je werk goed kunnen tillen én erbij kunnen lachen. En als lachen lastig is (en je vooral die volbeladen rug voelt), kom dan eens bij me langs!

Vriendschapsverklaring aan jezelf

Voor als je een matige of slechte dag hebt. En niet zo aardig bent naar jezelf…Dit is mijn vriendschapsverklaring naar mezelf. Misschien kun jij er ook wel iets mee!

Peptalk

Af en toe slaat de paniek toe. En overzie je het niet meer. Juist in deze tijd. Corona is een gemene, onzichtbare onrust-brenger.

Het gebeurde net hier in huis, bij mijn dochter. Flinke paniek. Alles zat tegen. En als je dát denkt, dan is ALLES een drama.

Als je veel stress ervaart is het lastig om ‘er weer uit te stappen’ en fris naar dingen te kijken.

Op zo’n moment heb je even een peptalk nodig. Iemand die je troost en die luistert. Iemand die overzicht houdt en ingangen ziet om dingen weer wat luchtiger te maken.

Een peptalk is een goed medicijn tegen stress-aanvallen. En helpt om de draad weer op te pakken en te ontspannen.

Zorg goed voor jezelf. En regel een peptalk.

PS: mail me als je een peptalk wil (raymonde@hartenwerk.nl)

Dat is nog eens liefde…

Met mijn hond loop ik over de dijk. En vandaag spreek ik een man van 76 jaar. We lopen samen op. En we vertellen elkaar hoe goed het wandelen voor ons is.

Hij vertelt dat hij mantelzorger is. Zijn vrouw heeft 6 jaar geleden een hersenbloeding gehad. En hij doet nu alles in huis. Hij wist niet dat het zoveel werk was.

Hij vertelt dat zijn vrouw geen emoties meer heeft. Dus ze is er wel, maar ze is anders geworden. De sprankeling is weg. Dat lijkt me niet niks…. Maar hij zegt: “Ook daar wen je aan, na 6 jaar”.

Hij besef iedere dag weer: “Zij kan er niks aan doen! En…zij zou het ook voor mij doen. We zijn al 55 jaar samen!”

Dat is nog eens liefde.

Ik ben onder de indruk. Hij dealt met de verandering. En maakt er wat van.

Ik schaam me dood

Het was tijdens de uitvaartdienst van mijn schoonvader. Vorige weekend. Midden in de dienst vergat de pastoor dat mijn zwager nog zou spreken. Hij ging al naar de afronding en hij riep mijn schoonzus naar voren. Er ontstond wat onrust en er gingen wat vragende blikken heen en weer. Mijn zwager stond op en liep naar voren.

Toen viel het kwartje bij de pastoor. En gelijk glipte de woorden uit zijn mond: “ik schaam me dood!”

Ik moest lachen en voelde ontroering om zijn eerlijkheid. Eigenlijk haalde zijn eerlijkheid alle spanning uit de lucht. En ik dacht: eerlijk toegeven dat je een misser maakt, dat is super krachtig!

Nou…ik ga oefenen.